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環(huán)球快報:平時優(yōu)秀一考就砸？是“耶克斯-多德森定律”作怪，孩子需要喚醒

2023-05-28 10:04:57 來源：手機(jī)網(wǎng)易網(wǎng)

關(guān)鍵詞：中考，高考，耶克斯-多德森定律，內(nèi)驅(qū)力，內(nèi)在動機(jī)

每一個經(jīng)歷過學(xué)業(yè)生涯的人，或許都有過一種經(jīng)歷，身邊某一個學(xué)習(xí)非常優(yōu)秀的同學(xué)，突然就在決定未來的重大考試，那一場中考或者高考中，得了個很低的分?jǐn)?shù)，失敗了。

(資料圖片)

這也是很多父母和學(xué)習(xí)中的孩子，都比較恐懼的一個現(xiàn)象：很多孩子學(xué)習(xí)看起來也算努力，平時單元測試、小考小測的成績也都不錯，但是卻往往一到期末或者決定性的大考，就掉鏈子考砸了。

很多家長往往將之歸結(jié)于臨場發(fā)揮失常，其實不然。

著名青少年學(xué)習(xí)技巧、親子互動和焦慮管理的導(dǎo)師奈德.約翰遜在他的輔導(dǎo)生涯中，所關(guān)注到的第一件事就是，很多孩子在平時考試中表現(xiàn)得非常好，但一參加正式大學(xué)選拔考試，就會出現(xiàn)失誤，難道真是發(fā)揮失常了？

奈德大量查找相關(guān)文獻(xiàn)，并且和不少腦科學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域的科學(xué)家們做過很多探討，終于發(fā)現(xiàn)這種平時表現(xiàn)很好，一到大考就砸的現(xiàn)象，在心理學(xué)上非常符合耶克斯-多德森定律。

什么是耶克斯-多德森定律？

1、名詞解釋

耶克斯-多德森定律由20世紀(jì)初的羅伯特.耶克斯和約翰.多德森這兩位心理學(xué)家共同提出。

耶克斯-多德森定律認(rèn)為，人的表現(xiàn)水平會隨著生理和心理喚醒的增加而提升到一定程度，隨后則開始下滑，且都需要一定程度的喚醒（來自好奇心、興奮感或輕微的壓力）才能讓精神達(dá)到最佳的敏銳程度。

雖然耶克斯-多德森定律認(rèn)為輕微壓力也是人的生理和心理喚醒的方式之一，但過大的壓力，也會壓垮人的生理和心理反應(yīng)，導(dǎo)致大腦效率變得十分低下。

那么，可以判斷那些平時表現(xiàn)優(yōu)異，一到大考就掉鏈子的孩子們，除了壓力都多大發(fā)揮失常之外，另一種情況就是孩子的大腦反應(yīng)在低谷期，而沒有得到有效的喚醒。

2、耶克斯-多德森定律的表現(xiàn)形式：

①、男女生交作業(yè)的不同形式

腦科學(xué)研究證明，男女生的大腦對多巴胺的處理方式不同，女生會更積極地完成家庭作業(yè)，博得老師和家長的青睞，但男生卻往往總是要到交作業(yè)的最后一刻才完成。

這并非男孩子貪玩誤事，而是對女孩子而言的最佳壓力水平，還不足以激勵男孩子；而男孩子的大腦往往需要在更緊迫的壓力下才能激活多巴胺，產(chǎn)生更高效的行動力。

②、學(xué)校教育和耶克斯-多德森定律的結(jié)合：

而耶克斯-多德森定律在學(xué)校教育中的表現(xiàn)則更加明顯：學(xué)生在一個提供高挑戰(zhàn)和低威脅的環(huán)境中，學(xué)習(xí)最好，表現(xiàn)最佳。

所謂“高挑戰(zhàn)低威脅”，即指學(xué)習(xí)的內(nèi)容有難度，但不用擔(dān)心失敗和犯錯，因為他們有足夠的時間來學(xué)習(xí)和高質(zhì)量地完成任務(wù)要求。

當(dāng)學(xué)生們知道失敗并不可怕之后，他們就會放心大膽地去承擔(dān)起那些會讓他們真正成長的種種風(fēng)險，而他們的大腦也會在高水平的運(yùn)轉(zhuǎn)同時，還保持著快樂。

所以，我們在幾乎所有的學(xué)校里，都會看到大約1/3的孩子處于最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還有1/3的孩子處于過度緊張的壓力下，而最后的1/3則處于無聊而放松的狀態(tài)。

其實，這些1/3的最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)，就是被喚醒了的耶克斯-多德森定律，有挑戰(zhàn)且不恐懼失敗，在心理學(xué)上稱之為“寧靜地警覺”狀態(tài)。

如何喚醒耶克斯-多德森定律？

要想讓孩子們不僅平時表現(xiàn)優(yōu)異，在重大考試中也能取得出色的成績，就必須要及時喚醒孩子們的生理和心理的低谷，克服耶克斯-多德森定律。

1、保護(hù)孩子的好奇心

美國認(rèn)知心理學(xué)家斯科特考夫曼認(rèn)為：“好奇心是與生俱來的，它在我們的DNA里。我們生來就對很多東西好奇。”科學(xué)家培根更是認(rèn)為：“好奇心是孩子智慧的嫩芽。”

美國密歇根大學(xué)幼兒科學(xué)副教授Prachi Shah對2600名孩子進(jìn)行的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在幼兒園中，好奇心越強(qiáng)，數(shù)學(xué)和讀寫能力就越強(qiáng)。而在水平相近的孩子中，好奇心越強(qiáng)，“努力控制”和集中精神的能力，以及注意力也越強(qiáng)。

更多的研究證明，保護(hù)孩子的好奇心，培養(yǎng)孩子對新奇事物的敏感性，不僅可以提升學(xué)習(xí)興趣，還可以激發(fā)孩子的探索精神，以及專注解決問題的能力。

事實上，好奇心是孩子探索精神的來源，也是孩子們求知欲的起點，是自主學(xué)習(xí)動機(jī)的來源之一。

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