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喚醒身體并擊退負(fù)面情緒《跑步穿過(guò)陰云密布》收錄35個(gè)真實(shí)故事

2023-06-11 02:56:14 來(lái)源：楚天都市報(bào)

(資料圖)

□楚天都市報(bào)極目新聞?dòng)浾?徐穎通訊員李然

跑步越來(lái)越成為一種群體的時(shí)尚。特別是經(jīng)歷過(guò)疫情之后，人們?cè)絹?lái)越意識(shí)到身體健康的重要性。

近日，人民文學(xué)出版社出版的《跑步穿過(guò)陰云密布》，通過(guò)35個(gè)感人至深的真實(shí)跑步故事，帶讀者感受跑步運(yùn)動(dòng)驅(qū)散內(nèi)心陰霾的巨大力量。

《跑步穿過(guò)陰云密布》的作者、馬拉松跑者菲爾·休伊特（Phil Hewitt）于2016年在一次可怕的搶劫中被歹徒嚴(yán)重刺傷，他出現(xiàn)了嚴(yán)重的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙癥狀，就連去超市購(gòu)物這種事情，對(duì)他來(lái)說(shuō)都變得十分艱難。最終，他在自己熟悉的跑步運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)了拯救自己的希望。

休伊特發(fā)現(xiàn)跑步這項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，能夠有效地幫助他康復(fù)，盡管一開(kāi)始跑得渾身疼，但精神上倍感振奮。這激發(fā)了休伊特的興趣。他隨后花了三年時(shí)間，采訪了另外34名跑步者，這些人曾遭遇創(chuàng)傷、喪親、重病、抑郁和焦慮等問(wèn)題，他們通過(guò)自己艱苦但暢快的跑步歷程，最終獲得了身體上和精神上的療愈，看到生活的希望，并走出自我封閉的灰暗地帶，和其他人以及社會(huì)重新建立聯(lián)系。

書(shū)中有一位獨(dú)立自強(qiáng)的女性特蕾莎·賈莫納，她的消防員丈夫在“9·11”襲擊事件中身亡，她遭受巨大精神創(chuàng)傷，還獨(dú)自帶著4個(gè)年幼的女兒。她依靠跑步成功地應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn)，并積極訓(xùn)練，完成了丈夫生前沒(méi)有跑成的紐約馬拉松。

布林·菲利普斯，因所乘飛機(jī)幾秒內(nèi)墜落1萬(wàn)米的事故，遭受?chē)?yán)重精神創(chuàng)傷，一度不敢乘坐任何交通工具，而跑步這種需要“兩只腳作為交通工具”的運(yùn)動(dòng)，幫他修復(fù)內(nèi)心，重獲勇氣。

《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)作家、超級(jí)馬拉松跑者迪恩·卡納澤斯評(píng)論本書(shū)是“一本關(guān)于跑步者的勵(lì)志故事集。”

書(shū)中這些跑步拯救生活的故事，并非“奇跡”，故事背后都有科學(xué)依據(jù)支撐。書(shū)后附錄文章《跑步顛覆力量背后的科學(xué)》參考了大量研究文獻(xiàn)、報(bào)告以及跑步社群的實(shí)踐討論，對(duì)跑步改善精神健康問(wèn)題的效果做了深入分析。

在文章中，作者引述英國(guó)晚年精神科顧問(wèn)醫(yī)師羅斯·鄧恩博士的解釋?zhuān)芯空咴诖罅縿?dòng)物實(shí)驗(yàn)中觀察了跑步如何影響大腦中不同類(lèi)型的細(xì)胞，發(fā)現(xiàn)跑步可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)中新生神經(jīng)元的產(chǎn)生率，提升動(dòng)物大腦中“齒狀回區(qū)域”新神經(jīng)細(xì)胞的生成速度，齒狀回內(nèi)嵌在海馬體中，而海馬體是一個(gè)對(duì)情緒和記憶很重要的大腦區(qū)域。也就是說(shuō)，跑步促進(jìn)齒狀回中新生神經(jīng)元的增加，有助于消除不良情緒帶來(lái)的恐懼感。

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